Vida saudável depois dos 40

Homens e mulheres com 40 anos ou mais que passam a ter uma alimentação mais saudável diminuem o risco de um ataque cardíaco ou de um acidente vascular cerebral em até um terço. Essa é a descoberta de um novo estudo do King?s College London publicado no American Journal of Clinical Nutrition no dia 18/03.

A pesquisa contou com a participação de 162 homens e mulheres não-fumantes com idades entre 40 e 70 anos. Os voluntários foram divididos em dois grupos: aqueles que seguiram uma dieta que atendia as atuais diretrizes alimentares do Reino Unido e quem teve uma alimentação típica britânica.

A primeira dieta era rica em frutas, vegetais, óleo de peixe, alimentos integrais, pouca gordura saturada, açúcar e sal adicionado. Foi pedido ao participantes deste grupo para substituir bolos e biscoitos por frutas e oleaginosas e eles também utilizaram óleo ricos em gorduras monoinsaturadas. A outra dieta contava com gorduras saturadas, mais açúcar e sal, menos legumes, vegetais e fibras.

Após 12 semanas, o grupo que seguiu a dieta saudável perdeu em média 1,3 quilos, enquanto os outros voluntários ganharam 0.6 quilos. O perímetro da cintura ficou 1,7 cm menor no grupo da dieta saudável. Este mesmo grupo também apresentou redução da pressão arterial e dos batimentos cardíacos por minuto. Os níveis de colesterol também diminuíram em 8%.

Fonte: http://yahoo.minhavida.com.br/alimentacao/galerias/18311-mesmo-apos-os-40-adotar-alimentacao-saudavel-reduz-risco-de-doencas-cardiovasculares

Manga flambada com sorvete

Ingredientes    

    1 manga cortada
    2 colheres (chá) de manteiga sem sal
    3 colheres de açúcar
    Casca de 1 laranja
    1 limão (suco)
    200 ml de vinho tinto
    01 bola de sorvete de creme
    Conhaque ou licor para flambar

Modo de fazer

    1 Primeiro passo:
    Unte a frigideira com a manteiga. Coloque a manga fatiada, as cascas de laranja, o suco do limão, o açúcar e o vinho tinto.
    2 Segundo passo
    Tire do fogo quando reduzir a ponto de pasta. Flambe com conhaque ou licor de sua preferência e sirva com sorvete de creme.

Pele hidratada funciona como uma proteção contra micro-organismos

 Hidratar a pele pode parecer apenas uma preocupação estética a princípio, mas na verdade, a hidratação é importante também para a saúde - se bem hidratada, a pele exerce sua função de proteção e evita a entrada de micro-organismos que podem causar infecções.

Porém, além dos cuidados habituais, com o uso de cremes e a ingestão de 2 litros de água por dia, alguns hábitos também ajudam a evitar que o corpo fique ressecado, como mostraram a dermatologista Márcia Purceli e a cosmetóloga e engenheira química Sônia Corazza no Bem Estar desta terça-feira (19).

Por exemplo, ao tomar banho, a dica é evitar ficar muito tempo debaixo do chuveiro, evitar água muito quente e também o uso da bucha ou sabonete em excesso, que pode tirar a gordura que protege a pele. Tudo isso causa ressecamento e pode criar fissuras e escamas imperceptíveis, que favorecem a entrada de pequenos organismos que podem fazer mal à saúde, como mostrou a dermatologista Márcia Purceli - por isso, é extremamente importante evitar esses hábitos e também usar alguns cosméticos que ajudam a manter essa proteção.

Como se formou a areia da praia?

Os grãos que a gente usa para brincar de "milanesa" nascem do desmanche das rochas de alguma serra próxima. É o mesmo processo que forma a areia dos rios, dunas, lagos e lagoas - e que costuma demorar milhões de anos, do desgaste de uma rocha à carona do vento ou da água dos rios até as praias. A origem geográfica da areia pode estar numa cadeia montanhosa a poucos metros ou a muitos quilômetros da praia. É o tipo de rocha dessa montanha que determina o tipo de areia em que você deita e rola no verão. "Por exemplo, aquela areia branca e fina, comum nas praias do Brasil, é composta principalmente de quartzo, mineral que vem do granito, um dos tipos de rocha mais abundantes na serra do Mar, que margeia o litoral do país", afirma o geólogo Paulo Gianinni, da USP. O que pouca gente sabe é que, depois de figurar na paisagem praiana por milhões de anos, os grãos de areia também morrem. Tudo acontece ali na praia mesmo: empilhado pelo peso enorme das novas camadas de areia que continuamente chegam à costa, o grão desce a centenas de metros de profundidade e volta a ser pedra, formando o assoalho oceânico.

Dicas para aproveitar bem o sol na praia

Hoje em dia o sol pode ser muito prejudicial a nossa saúde, então preparamos algumas dicas e cuidados para você aproveitar ao máximo sua praia sem sofrer as consequências do sol em excesso.
Evite tomar sol entre 11h e 16h ( no horário de verão), o sol em excesso pode ser muito prejudicial ao organismo, podendo gerar cancêr de pele.

    Mesmo nos dias nublados use sempre filtro solar. Proteja sua pele em todas as atividades ao ar livre.

Fique atento aos sintomas de Câncer de pele:

    Calombos brilhantes, avermelhados, castanhos, rosados ou de várias cores.
    Pintas pretas ou castanhas que aumentam de tamanho.
    Manchas ou feridas que coçam ou sangram.

Frapê de Cappuccino

Com esse calor, nada melhor para refrescar que um decilioso frapê que leva café, gelo, creme de leite e ameixa. Leve e suave como um suspiro, e pode ser servido como sobremesa.

 Ingredientes

5 pedras de gelo
2 espressos ou 60ml de café bem forte e de boa qualidade
40 ml de creme de leite (se preferir, use leite A)
2 ameixas secas sem caroço
1 colher de café de essência de baunilha de boa qualidade (ou, melhor ainda, de xarope orgânico de baunilha)

Como fazer

Bater tudo até o gelo triturar completamente e servir num copo alto. Adoçar a gosto com leite condensado, mel, açúcar ou adoçante.

Chá Refrescante de Verão

Ervas cítricas são mais refrescantes por causa do azedinho que fica na boca. E esse efeito cresce, se elas forem consumidas com chá gelado. Ingredientes: 500 ml de água; suco de um limão; 2 saquinhos de chá de hortelã ou menta; 2 saquinhos de chá de erva doce; açúcar, adoçante ou mel a gosto. Modo de preparo: aqueça a água até próximo da fervura. Adicione os saquinhos de chá e tampe o recipiente, deixando descansar por 10 minutos. Retire os saquinhos e espere esfriar com o recipiente tampado. Transfira o chá para um recipiente com capacidade para um litro, adicione o suco de limão ao chá, complete o volume com água bem gelada. Adoce a gosto e sirva com algumas pedrinhas de gelo.

Receita é de Hanny Guimarães, autora do blog "Rota do Chá".

Como cuidar do cabelo no verão?

Passar pelo verão com os cabelos sempre lindos e hidratados é sem duvida uma das tarefas mais difíceis que existe! Praia, piscina, sol... os fios ficam expostos a muitos fatores que os deixam quebradiços e secos, e, por isso, é preciso ter um cuidado extra com eles.

Dicas para cuidar do cabelo no verão:

1. Invista em um kit com xampu, condicionador e máscara de tratamento de uma linha específica para o verão. Esses produtos contêm protetor solar e são ricos em vitaminas e emolientes. Não se esqueça de checar qual é o mais indicado para o seu tipo de cabelo (seco, oleoso ou normal).

2. Use um bom leave-in. Aplicado após o banho, ele forma uma película no fio e ajuda na proteção. Os produtos líquidos são para cabelos oleosos; os em creme são mais indicados para quem tem cabelo seco. Quem tem cabelo misto também pode usar o creme, mas longe das raízes.

Praias tranquilas

Se você gosta de praias movimentadas, onde se chegar tarde não há lugar sequer para estender sua esteira na areia, então a fotografia acima é o local indicado para você. Ela foi tirada no litoral de Santos no último feriado de 15 de novembro.

Mas se você quer uma praia tranquila e limpa, onde não falta espaço, ar puro e privacidade, venha conhecer Sítio do Conde, na Bahia. Hospede-se na Pousada do Valle, ambiente familiar e tratamento diferenciado. Faça-nos uma visita e não se arrependerá.

Sítio do Conde no Guia Quatro Rodas

A praia de Sítio do Conde está cercada por outros belos trechos de litoral. Há algumas desertas - caso de Massarandupió, Poças e Siribinha - e outras mais movimentadas, como Subaúma, Baixio e Barra de Itariri (que chega a receber ônibus de excursões). Vale checar as condições das estradas de acesso às praias, algumas precárias e com bancos de areia. 

Contemplação da praia

Como é mágico deitar nesta rede ao final da tarde e ver o mar engolir o sol aos poucos. O entardecer mancha o poente de cores fortes e traz uma brisa que prenuncia a chegada da noite. Ao longe gaivotas piam fino e desenham formas virtuais no horizonte. Tudo isso é arte do Criador que nunca conclui a espetacular aquarela da vida.

Vejo que os pescadores já retornam e puxam as jangadas para a areia. Amanhã estarão de madrugada outra vez na peleja com os peixes. Por agora, no entanto, catam canções tristes e sonolentas, enquanto mostram aos turistas o resultado da pesca.

A orla começa a se aquietar, os bares se fecham, a ventania aumenta. Ouço um violão nostalgicamente dedilhado. Não vejo o tocador. Sei de sua existência porque o vento me traz fragmentos de acordes.

Agora já há um manto estrelado sobre o infinito. As águas estão agitadas e começa a esfriar. Preciso ir. Mas amanhã estarei aqui novamente em saudação à aurora.

Adriano Curado

Desventura de José

José morreu e foi oportunizado a ele optar se desejava ficar eternamente no céu ou no inferno. Foi primeiro para o céu e conheceu um lugar tranquilo, contemplativo, onde as pessoas viviam em harmonia e paz.

Depois desceu ao inferno e foi recebido pelo demônio em pessoa. era um sujeito bem-apessoado, vestido com esmero, bastante educado. José se assustou e o outro lhe disse:

― Não acredite na propaganda da igreja, aqui é um lugar maravilhoso.

Levou-o a verdes campos onde mulheres jovens e belas o chamavam. Viu muitos conhecidos seus por lá. À noite, boates e badalações.

José não teve dúvidas, decidiu-se pelo inferno. Mas ao retornar, contemplou a verdadeira face do demônio, criatura horripilante, com profundos olhos de fogo. Lá dentro, em vez de campos verdes, havia lixões malcheirosos e pessoas repugnantes.

― Que é isso? Ontem estive aqui e estava tudo belo e limpo.

O demônio riu e respondeu:

― É que ontem eu estava em campanha, mas agora já tenho seu voto.

Texto Adriano Curado

Um céu, um sol e um mar

Talvez possa construir quase tudo que sonhar
Minhas chances são de desistir, ou um dia encontrar
Um céu, um sol e um mar
Um céu, um sol e um mar
Um céu, um sol e um mar

Quero as ondas desses mares,
Universo em fim de tarde
Desejo de verão arder,
E jah a minha flor não desampare
Qual é? eu to na fé, não me amole
Torço e se Deus quiser tudo melhore
Vento veio e levou a dor que já passou
Meu amooor..

Talvez possa construir quase tudo que sonhar
Minhas chances são de desistir, ou um dia encontrar
Um céu, um sol e um mar
Um céu, um sol e um mar
Um céu, um sol e um mar

Talvez possa construir quase tudo que sonhar
Minhas chances são de desistir,
Ou estar em algum lugar e ver o sol nascer
Olhando as crianças livres a correr
Sentir a natureza e agradecer
Pelo céu, sol e mar e a vida com você..

Link: http://www.vagalume.com.br/natiruts/um-ceu-um-sol-e-um-mar.html#ixzz3HebYMn3o

Conde e Sítio do Conde

Conde concentra diversas atrações que fazem a alegria de nativos e visitantes. Dentre elas estão as diversas praias, rios, cachoeiras, dunas e construções históricas. Depois de ter acesso a esta lista, o turista já não sabe mais qual atrativo do município irá visitar primeiro.

Escorregar nas areias finas do Cavalo Russo, uma duna com aproximadamente 30 metros de altura, é uma brincadeira que encanta pessoas de todas as idades. Utilizando um prancha, o praticante deve subir até topo da duna, respirar um pouco de ar puro e descer a toda velocidade até encontrar, no final do areal, as águas frias e calmas do rio Piranji.

Dentre as praias, há um destaque maior para a dos Artistas (também conhecida como Corre Nu) por ficar mais próxima do famoso Sitio do Conde, além de esbanjar um mar de ondas fracas e águas cristalinas, envolto pela natureza. Lá, o turista encontrará barracas e quiosques, que vendem água de coco, cerveja gelada e deliciosos tira-gostos de frutos do mar.

O Sítio do Conde é um dos pontos mais procurados por concentrar a maioria das pousadas locais e uma grande infra-estrutura turística. Ele fica a 6km da sede do Conde e a 9km da Linha Verde, com acesso totalmente asfaltado.

Por se tratar de uma antiga vila de pescadores, o ambiente deste lugarejo mistura uma rusticidade e sofisticação que encanta o visitante. 

Fonte http://guiadolitoral.uol.com.br/conde-ba.html

Tomar suco de laranja antes de escovar os dentes é uma má ideia?

O suco de laranja, assim como os sucos de outras frutas ácidas (abacaxi e limão, por exemplo), provoca uma acidez da boca e podem causar erosão do esmalte.

O pH da saliva é de 6.8 a 7.2. Entretanto, este pH sofre variações no decorrer do dia em função do tipo de dieta alimentar, hábitos de higiene bucal, fluxo salivar, etc.  Alimentos ácidos causam uma diminuição desse pH o que facilita a desmineralização do esmalte, tornando-o mais frágil. A saliva atua como um neutralizador da acidez bucal. Muitos grupos sociais primitivos e indígenas, por não terem hábitos perniciosos, como o fumo, consumo excessivos de álcool e açúcar, têm uma saliva de melhor qualidade e menor acidez, por isso apresentam menos cáries e problemas gastrointestinais.

Após ingerir alimentos ácidos, o ideal é aguardar um tempo antes de escovar os dentes. De acordo com alguns artigos científicos é necessário esperar de 15 a 30 minutos antes de escovar os dentes, para que a saliva neutralize o efeito do ácido. Escovar os dentes antes deste período pode intensificar a erosão dental, devido à fricção do abrasivo, presente no creme dental, contra o esmalte enfraquecido pela acidez.

Além do comprometimento do esmalte, em alguns casos, a erosão ácida pode atingir a dentina, causando sensibilidade leve, moderada ou grave. A sensibilidade leve causa dor com a ingestão de alimentos muito quentes ou muito frios. A grave se caracteriza por dor constante ao falar, comer ou beber em qualquer temperatura. Para reverter o quadro, é necessário ir ao dentista, para controlar a acidez e restaurar os dentes, dependendo do grau da erosão.

Fonte https://br.mulher.yahoo.com/blogs/sala-espera/tomar-suco-de-laranja-antes-de-escovar-os-dentes-e-uma-163607424.html

Máquina de fazer água criada por engenheiro vira 'arma' contra seca em SP

O engenheiro Pedro Ricardo Paulino desenvolveu uma máquina capaz de gerar 5 mil litros de água potável por dia através de um processo de condensação de alta eficiência que consegue captar a umidade presente no ar e a submeter a um processo de potabilização para o consumo humano.

Especializado em mecatrônica, Paulino é o criador da máquina "Wateair", a junção das palavras em inglês "water" (água) e "air" (ar), e desde 2010 vendeu 200 unidades do equipamento, que ganhou protagonismo nas últimas semanas devido à crise da falta d'água em São Paulo.

"Tudo o que a máquina precisa para funcionar é uma fonte de energia elétrica e a umidade do ar superior a 10% (recomendação mínima da Organização Mundial da Saúde, OMS)", explicou Paulino em entrevista à Agência Efe. De acordo com o engenheiro, esta tecnologia absorve a umidade presente no ar graças a um "equipamento de alta eficiência"; condensa e filtra a água e, no último passo, o líquido passa por um processo para se tornar potável no qual recebe cálcio, magnésio, potássio e silício.

Como funciona o bronzeado e a queimadura de sol

Existe algo misterioso em relação ao sol e à pele. Por que quando você sai em um dia ensolarado de verão e passa uma hora ao sol você se queima? Na verdade, você ganha uma queimadura solar, isto é, a menos que tenha gasto algum tempo para conseguir um belo bronzeado gradual. Com um belo bronzeado, você pode sair ao sol e nada acontece. É claro, isso não se aplica se você tiver a pele extremamente clara. As pessoas de pele extremamente clara nunca conseguem se bronzear, de modo que elas sempre têm queimaduras solares. A menos, é claro, que elas usem um protetor solar.

Isso faz sentido? Afinal, o que é um protetor solar? E o que é um bronzeado? Qual é a diferença entre um bronzeado e uma queimadura? Por que se você espalhar um pouco de loção no corpo estará protegido mas, se esquecer, estará em apuros?

Se você parar e analisar a sua pele e a luz do sol com mais detalhe, verá que tudo começa a fazer sentido. Você pode aprender muito a respeito de seu corpo nesse processo, isso é o que faremos neste artigo. Primeiro, vamos dar uma olhada em como funciona a pele.

Sítio do Conde

Escolhida como um dos cenários do filme "Tieta", Conde guarda 40 quilômetros de praias contornadas por coqueirais, dunas, rios e manguezais. Alguns trechos são bastante desertos na baixa temporada, como Baixio, uma vila de pescadores salpicada de coqueiros; Poças, com muitos recifes e piscinas naturais; e Siribinha, com barracas rústicas e um pequeno riacho. Já na alta estação e nos finais de semana, as praias mais estruturadas tornam-se pontos de parada de ônibus de excursão - é o caso de Subaúma, com restaurantes e casas de veraneio; e Barra do Itariri, banhada também por um riozinho que proporciona deliciosos banhos de água doce. O cartão-postal da região é Sítio do Conde, um vilarejo a seis quilômetros do centro, com praia de areias finas e repleta de quiosques que ficam lotados no verão - mas para quem procura sossego, basta caminhar um pouco para encontrar cenários paradisíacos.

Os adeptos do naturismo marcam presença na praia de Massarandupió, bastante reservada, com dunas e coqueiros enfileirados por toda a extensão da areia. Por ali, é obrigatório tirar a roupa próximo ao estacionamento. Mesmo quando a noite cai, Sítio continua movimentada. Diversos bares com música espalham-se pela Passarela da Cerveja e o burburinho não tem hora para terminar. 

Entre os passeios imperdíveis está o de barco pelo rio Itapicuru. Os canais, utilizados no passado para o transporte de mercadorias, abrigam hoje um santuário de manguezais onde é praticada a pesca artesanal.

O tour inclui paradas para banhos e uma delas é feita na área conhecida como Cavalo Russo, um trecho do rio Pirangi próximo à praia de Siribinha, cercado por coqueirais e dunas de areias brancas que chegam a vinte metros de altura.

Quem optar por circular em carros de passeio pela região deve se informar sobre as condições dos acessos às praias. Muitos trechos estão precários e há bancos de areia em boa parte dos caminhos. 

Fonte http://www.feriasbrasil.com.br/ba/conde/