14 maneiras de mentir para si mesmo sobre seu peso

Sua balança não mente sobre seu peso, mas você pode estar mentindo para si mesmo. As pessoas tendem a subtrair alguns quilos e adicionar alguns centímetros em sua altura, de acordo com um estudo irlandês feito em 2013, na University College of Cork. E não para por aí. Nós também nos deixamos enganar sobre os quilinhos que precisamos perder. Ser sincero consigo mesmo pode ajudá-lo a reconhecer os desafios a serem superados e a fazer progressos reais. Veja aqui como as pessoas mentem para si mesmas sobre o próprio peso e aprenda a encarar os fatos. Não posso pagar por alimentos saudáveis.
 
Na realidade, as pessoas tendem a priorizar aquilo que é importante para elas, diz Amy Goodson, RD, coautora do livro Swim, Bike, Run—Eat (em tradução livre: Nadar, Pedalar, Correr – Comer). “Alimentos saudáveis podem ser mais caros, mas os nutrientes que você recebe em troca compensam cada centavo”, diz ela. Além disso, existem muitas maneiras de economizar. Produtos locais e da estação custam menos do que frutas e vegetais que fizeram um grande caminho até chegar ao seu mercado. Você também pode comprar carnes magras em grande quantidade e congelar para usar mais tarde.