Assistir à TV 3 horas diárias dobra o risco de morte prematura





 As pessoas que assistem à televisão por três horas ou mais por dia podem ser duas vezes mais propensas a morrer prematuramente do que as que ficam menos tempo na frente da TV, segundo um estudo publicado esta quarta-feira. O estudo, publicado no Jornal da Associação Americana do Coração, é o mais recente a descrever os riscos potenciais da vida sedentária, que inclui pressão alta, obesidade, câncer e doença cardíaca.

"Nossas descobertas são consistentes com uma série de estudos anteriores, onde o tempo gasto assistindo TV estava vinculado à mortalidade", disse o autor principal do estudo, Miguel Martinez-Gonzalez, diretor do departamento de Saúde Pública na Universidade de Navarra em Pamplona, Espanha.

A pesquisa se baseou em registros de mais de 13 mil pessoas, que se formaram em universidades espanholas. A idade média dos entrevistados era de 37 anos e 60% eram mulheres.

Os cientistas queriam descobrir se havia algum vínculo entre a morte precoce e o tempo passado em frente à TV.

Eles também analisaram quanto tempo as pessoas passaram diante de um computador, dirigindo e se estes fatores influenciavam o risco de morte.

Os participantes do estudo eram saudáveis quando começaram a ser analisados e foram acompanhados por 8,2 anos, em média.

Aqueles que assistiram à televisão mais de três horas por dia eram duas vezes mais propensos a morrer jovens do que os que viam por uma hora ou mais, destacou o estudo.

A causa mais comum de morte foi o câncer, que matou 46 pessoas. Trinta e duas morreram de outras causas e 19 mortes foram ligadas a problemas cardiovasculares.

A pesquisa não descobriu uma associação entre o tempo gasto no computador e a morte prematura ou entre dirigir e morrer jovem.

Tampouco provou que assistir à televisão causou as mortes prematuras, apenas que uma associação poderia ser encontrada entre assistir mais TV e um risco maior de morrer, mesmo quando os cientistas ajustaram a pesquisa para outros fatores potencialmente correlatos.

"Nossas descobertas sugerem que os adultos podem considerar aumentar sua atividade física, evitar períodos de sedentarismo longo e reduzir o tempo assistindo à televisão para não mais que uma a duas horas por dia", disse Martinez-Gonzalez.

A Associação Americana do Coração recomenda às pessoas que façam algum tipo de exercício moderado durante quase duas horas por semana.

Fonte site AFP

Obra de Machado de Assis é reescrita



Para incentivar os jovens a ler as obras dos principais autores da literatura brasileira, uma escritora criou um projeto controverso. De acordo com o jornal Folha de São Paulo, Patrícia Secco lançará em junho uma versão do livro “O Alienista”, de Machado de Assis, com linguagem mais fácil, frases diretas e palavras comuns.

O plano abarca trabalhos de outros grandes autores, como José de Alencar, cujo livro “A Pata da Gazela” também será lançado em junho. A verba para colocar a ideia em prática veio de patrocínio da lei de incentivo, com autorização do Ministério da Cultura.

Se Patrícia conseguir captar mais dinheiro, outros títulos poderão ser “mastigados”, como “O Cortiço”, de Aluísio Azevedo, e “Memórias de um Sargento de Milícias”, de Manuel Antônio de Almeida.

Segundo a Folha, ela alega que, apesar de a linguagem ser descomplicada, o estilo dos autores não será modificado. Os 600 mil exemplares dos livros que sairão no próximo mês devem ser distribuídos gratuitamente pelo Instituto Brasil Leitor.

Mesmo com a intenção de popularizar a leitura, a ideia gerou polêmica nas redes sociais. No Twitter, o tema foi parar nos “trending topics” do Brasil, nesta segunda-feira, com alguns defensores e muitos críticos ferrenhos.

Entre os defensores, o argumento é de que o gosto pela leitura poderá ser estimulado. Já quem não gostou da ideia afirmou que adaptar uma obra dessa forma não aprimora os conhecimentos do leitor, que pode recorrer ao dicionário, e ainda prejudica o trabalho do autor original.

Fonte site Folha de São Paulo

Pastel de camarão



Ingredientes:
100 g de camarão-rosa pequeno
5 g de curry em pó
30 g de cebola bem picada
1/4 de alho-poró bem picado
20 ml de azeite extra-virgem
Sal a gosto
1 pitada de pimenta-do-reino
40 ml de creme de leite
1 colher (sopa) de requeijão
Quanto baste de massa de pastel pronta
Quanto baste de óleo de soja ou milho para fritar

Modo de fazer:
Em uma panela média, aqueça o azeite e refogue a cebola até ficar dourada. Acrescente o camarão e os ingredientes restantes, cozinhe por uns 2 ou 3 minutos, tire do fogo e deixe resfriar rapidamente. Se precisar corrija o tempero, em seguida guarde o recheio na geladeira por, no mínimo, 2 horas.
Segundo passo:
Abra a massa de pastel no formato que quiser, coloque uma boa quantidade de recheio e feche com uma carretilha própria para pastel. Repita até obter 4 pastéis. Frite em óleo quente (187 graus) virando o pastel de vez em quando para não encharcar.

Dicas para um bronzeamento perfeito e duradouro


A pressa é inimiga para bronzear, em um dia apenas de exposição ao sol não se alcança a cor perfeita. O foco é na cor uniforme, com beleza pelo bronzeamento.

É indicada inicialmente, a exposição ao sol aos poucos, diariamente, por tempo pequeno, pelo começo da manhã ou final da tarde, com menor agressão dos raios solares, e é claro, com protetor solar.

Para as mulheres que não iniciaram à ida aos clubes ou praias, a esfoliação dois dias anteriormente é indicada, para remoção das células mortas da pele, que auxilia o bronzeado livre de falhas e manchas. Se a pele já foi exposta ao sol, a idéia não é válida, com danos pela esfoliação.

Humor


Cocada de colher com brigadeiro



Preparo:

Para a cocada: 500 ml de leite de coco; 01 xícara e ½ de açúcar; 04 colheres de sopa de amido de milho; 04 gemas; 300 g de coco fresco ralado ou coco queimado. 

Para o brigadeiro colher: 01 lata de leite condensado; 02 colheres de sopa de manteiga 02 colheres de sopa de cacau em pó; 01 caixa de creme de leite. Para decorar: coco queimado e coco fresco ralado. 

Modo de preparo: em uma panela, misture o leite de coco, as gemas e o amido de milho. Coloque o coco fresco e leve ao fogo baixo, mexendo sempre até engrossar bem. Desligue e reserve. Em uma outra panela, derreta a manteiga com o leite condensado e adicione o cacau em pó. Deixe ferver em fogo baixo, mexendo sempre até começar a engrossar. Desligue o fogo, adicione o creme de leite e mexa bem.

Em uma taça ou pote pequeno, coloque uma camada de coco ralado, parte do brigadeiro e uma camada generosa de cocada. Finalize com coco e sirva quente ou gelada!

Chocolate amargo é melhor até para os dentes


Chocolate amargo possui maior quantidade de cacau e menor de açúcarQuando compramos chocolates são inúmeras as opções nas prateleiras e, muitas vezes, escolhemos pela embalagem, marca ou sabor. Mas qual seria a melhor opção para a nossa saúde geral e bucal?
A melhor escolha é o chocolate amargo, porque possui maior quantidade de cacau e menor de açúcar. O cacau é rico em flavonoides, que tem propriedades antioxidantes e antiinflamatórias, o que reduz os riscos de doenças cardiovasculares. Já para a saúde bucal, quanto menos açúcar, melhor. O açúcar acelera a atividade bacteriana e aumenta o potencial cariogênico do biofilme, formado sobre os dentes, que é constituído por restos de alimentos e bactérias.
O chocolate branco, ao contrário dos outros, não é feito com a pasta extraída do cacau, e sim com a gordura que se separa dela quando o fruto é prensado. É basicamente composto de manteiga de cacau, leite e açúcar, com muito pouca presença de flavonoides. Pensando apenas na saúde, a primeira opção de escolha deve ser um chocolate amargo, seguido pelo meio-amargo, depois ao leite e por último o branco.
É importante deixar bem claro que independente do tipo de chocolate ou alimento, o correto é sempre higienizar os dentes da maneira correta e, em média, 3 vezes ao dia. Isto, associado à visitas periódicas ao dentista, mantém a saúde bucal em dia. Você pode se deliciar comendo chocolate amargo, branco ou qualquer outro tipo, desde que com moderação e sem nunca deixar de escovar os dentes.
Dr. Alexandre Morita (CROSP 70.644) é cirurgião dentista especialista em estética dental. Clique aqui para conhecer melhor o trabalho dele.

O milagre verde que te ajuda a perder peso


Se você está procurando um smoothie que te deixe satisfeita, que rejuvenesça a pele e que te ajude a perder peso, esta receita é o que as celebridades recomendam. 


De acordo com a Popsugar, a atriz Kerry Washington tomou essa bebida durante toda a gravidez.

Este smoothie possui 70% de verduras e 30% de frutas.

Anote a receita para começar a semana com força!
Ingredientes do suco verde milagroso:
  • 1  1/2 copo de água
  • 1 cabeça de alface
  • 4 talinhos de aipo
  • 1 maço de esfinafre
  • 1 maçã picada
  • 1 pera picada
  • 1 banana
  • Suco de 1/2 limão
  • Coentro a gosto
Preparo:
Coloque o alface no liquidificador com água. Misture até que fique uniforme. Acrescente o espinafre, o aipo, a maçã, a pera e bata novamente. Coloque o coentro ao final, juntamente com a banana e o limão.

A sua manhã perfeita em uma bebida!

(Por: Yahoo México)

Conheça a Bahia ( VII )


Andaraí - Ba


O principal rio que banha o município de Andaraí é o Paraguaçu, um dos raros cursos d’água permanentes no Nordeste.  A Gruta da Paixão, as praias do rio Paraguaçu, a Vila de Igatu, a Cachoeira do Ramalho, o Marimbus, a Lapa do Bode, as piscinas do Rio Coisa Boa, os poços da Donana e da Paraíba, as cachoeiras e poços do Rio Garapa estão entre os principais atrativos naturais do município que se somam ao Vale do Paty, no interior do Parque Nacional da Chapada Diamantina.

Se destaca pela arquitetura colonial de seus casarões, que abrigavam os barões do diamante na fase de esplendor, além das belezas naturais em sua volta. É tombada pelo Instituto do Patrimônio Histórico e Artístico Nacional numa referência aos habitantes das grutas nos paredões de pedra em volta dos rios da região

A paisagem é acidentada, exuberante e montanhosa, com escarpas, vales, despenhadeiros e as serras da Chapada, do Roncador e do Ramalho, entre outras, que formam a cordilheira do Sincorá. Ligando vales e montanhas, antigas trilhas abertas por garimpeiros levam a incontáveis cachoeiras como a da Sibéria na trilha que interliga Andaraí a Mucugê, Três Barras, Bocório, Palmito, Ramalho, Roncador, Pombos e o Cachoeirão no Vale do Pati.

Conheça a Bahia ( VI )


Igatu - Ba

Foto: Açony Junior  

É uma vila toda construída em pedra, que viveu o apogeu e a decadência do garimpo, e foi apelidada de Machu Picchu baiana. Hoje, tombada como Patrimônio Nacional pelo Instituto do Patrimônio Histórico e Artístico Nacional (Iphan), parece uma cidade encantada, que foi cenário do filme Besouro (2009), do diretor João Daniel Tikhomiroff. O vilarejo tem atrativos especiais como a Galeria de Arte e Memória, um museu a céu aberto com utensílios do garimpo e dos escravos, e com exposições temporárias de artistas plásticos renomados. Um local ótimo para tomar café da manhã avistando as serras ao seu redor. Porém, não é apenas de tranquilidade que é feita a vila de Igatu. O povoado possui trilhas que seguem para diversas atrações naturais. Só ao seu redor, conta com quatro cachoeiras: a Califórnia, a dos Pombos, Córrego do Meio e Rosinha. Localizado no município de Andaraí, Igatu também é um dos destinos preferidos para quem curte praticar escalada em boulders.

Conheça a Bahia ( V )


Mucugê - Ba

 


Mucugê é o que podemos chamar de uma cidade privilegiada pela natureza. Situada a 900 metros de altura do nível do mar, na Chapada Diamantina, é rodeada por serras, grutas, rios e cachoeiras que podem servir para a prática de canoagem e outras modalidades de esporte aquático, com características semelhantes. Além da natureza, a cidade guarda um pouco da história, sempre tendo como pano de fundo o garimpo.

A região de Mucugê, que desde o início do século XIX era parcialmente ocupada por fazendeiros que mantinham criação de gado, foi a primeira a atrair os exploradores ávidos por novas jazidas de pedras preciosas.

Diz a história oficial que o primeiro diamante da região foi encontrado em 25 de junho de 1844 por Cristiano Pereira do Nascimento, afilhado de José Pereira do Padro, ou "Cazuza do Prado", um grande coronel da região.

A pedra teria sido acidentalmente achada no leito do riacho das Cumbucas enquanto Cristiano lavava as mãos.

Conheça a Bahia ( IV )


Lençois - Ba


Construída nos tempos áureos do garimpo na região, numa época de muita riqueza, Lençóis era conhecida como a Capital do Diamante. Tombada pelo Patrimônio Histórico Nacional desde 1973, a cidade preserva o casario colonial do final do século XIX. Com o término da mineração e a criação do Parque Nacional da Chapada Diamantina, o turismo tornou-se uma nova fonte de desenvolvimento para a região. Principal destino da Chapada Diamantina, Lençóis dispõe de infra-estrutura com capacidade para atender turistas de todas as partes do mundo. Possui aeroporto a 20 km da sede, dois mil leitos oficiais de variados tipos de hospedagem, agências e guias, culinária regional, nacional e internacional, internet e todos os sinais de celular.

De natureza exuberante, onde os extremos entre o bucólico e urbano se encontram em harmonia, Lençóis oferece várias opções de caminhadas curtas ao redor da cidade e longos trekkings pelo Parque Nacional da Chapada Diamantina.

Conheça a Bahia ( III )


Chapada Diamantina - Ba


  Antiga zona de garimpo de diamantes transformada em um dos principais destinos ecológicos do país, o Parque Nacional da Chapada Diamantina ocupa nada menos que 152 hectares de montanhas, vales, rios e cachoeiras bem no meio do Estado da Bahia. Por ali, Lençóis, a 427 quilômetros de Salvador, é de longe a cidade com melhor infra-estrutura, com pousadas e restaurantes transados. Mas é a porção mais ao sul do parque que guarda os melhores passeios e vale visitar vilas menores na região como Andaraí, Mucugê e Xique-Xique do Igatu, antigas cidades ricas por causa da exploração de ouro e diamante.

  Difícil elencar os melhores passeios da Chapada. O Morro do Pai Inácio, montanha com um dos visuais mais impressionantes do parque, é certamente um deles. Outro é a Cachoeira da Fumaça, queda d´água com 340 metros de altura (a segunda maior do Brasil) que, durante a época seca, nem chega a tocar o chão – a água evapora e é dissipada pela resistência do ar. Também imperdível, a Cachoeira do Sossego é acessível por uma trilha puxada de oito quilômetros. Para relaxar da caminhada, no caminho de volta dá para descer o tobogã natural do Ribeirão do Meio. Entre abril e agosto, no Poço Encantado (lagoa com águas azuis que fica dentro de uma gruta) os raios de luz que atingem a superfície se decompõem em sete cores e projetam um show aos visitantes.

Conheça a Bahia ( II )


Porto Seguro - Ba

Porto Seguro é um município situado no extremo sul da Bahia, no Brasil. 
Divide com Santa Cruz Cabrália a primazia de ser o local de chegada dos 
portugueses ao Brasil.
O município foi fundado em 1534. Possui cerca de 126 770 habitantes e está 
tombada em quase sua totalidade pelopatrimônio histórico, não sendo 
permitida a construção de prédios altos (com mais de dois andares). 
É cortado pelo rio Buranhém.

História

Porto Seguro localiza-se na região que foi, oficialmente, a primeira a ser 
descoberta pelos navegadores portugueses no atual território brasileiro. 
Em 21 de abril de 1500, o navegador Pedro Álvares Cabral avistou terra firme, 
após ter deixado a costa africana um mês antes. O lugar avistado foi o 
Monte Pascoal, 62 quilômetros ao sul de Porto Seguro. No dia seguinte,
os portugueses desembarcaram em terra firme pela primeira vez no atual 
território brasileiro. Em 24 de abril, a expedição ancorou em Porto Seguro. 
Em 1530, quando o comércio com as Índias Orientais enfraqueceu e 
Portugal passou a se interessar pela nova terra descoberta, veio dela tomar 
posse, terra que lhe cabia pelo Tratado de Tordesilhas. Atualmente, a cidade 
possui antigos monumentos históricos.

Conheça a Bahia ( I )


Morro de São Paulo - Ba

Morro de São Paulo reúne algumas das mais belas paisagens da Bahia. Sabe aqueles lugares especiaisque um belo dia a gente encontra? Praias semi-desertas, coqueirais a beira mar, águas cristalinas e areia branquinha. Esta combinação da natureza encanta os turistas e tornou Morro de São Paulo um dos destinos mais conhecidos e procurados por turistas do mundo todo. A ilha conta com uma excelente infra-estrutura para receber os turistas e há aproximadamente 200 estabelecimentos de meios de hospedagem entre pousadas e hotéis em Morro de São Paulo.

Bikini bridge



Depois da barriga negativa e do thigh gap, o vão entre as coxas que só aparece em mulheres de pernas muito finas, as redes sociais ganharam uma nova moda que reforça o padrão de beleza extremamente magro. É o bikini bridge, que em tradução literal significa ponte de biquíni, aparece nas hashtags de selfies que exibem a parte de baixo do biquíni distante da barriga, formando uma "ponte" sustentada pelos ossos do quadril.

Fonte site R7



Receitas da Bahia: Acarajé



Ingredientes: 
500 g de feijão fradinho cru
500 g de cebola
Sal a gosto
1 cebola pequena com casca
500 ml de óleo
500 ml de azeite de dendê
2 xícaras de chá de vatapá
150 g de camarão seco

Preparo:

Coloque os feijões inteiros num processador de alimentos e bata por alguns segundos para quebrar os grãos
Cuidado para não esmigalhar
Coloque os feijões num recipiente e cubra com água
Deixe de molho por no mínimo 12 horas
Agite os feijões com uma colher e com uma peneirinha vá retirando todas as cascas que se desprendem dos feijões
Depois de retirar bastante as cascas, lave os feijões sob a água corrente e continue retirando ?o olhinho? e o restante das cascas
Retire o máximo possível
Reserve
Descasque as cebolas
Corte em pedaços
Reserve
Num processador, coloque os feijões e as cebolas
Bata por 3 minutos, ou até obter uma pasta lisa e uniforme
Retire toda a pasta do processador e coloque dentro de uma panela grande e funda
Com uma colher de pau, bata a massa do acarajé até que a massa triplique de volume
Esse processo é bastante demorado mas é importantíssimo para a fermentação
Coloque o óleo, o azeite de dendê, e a cebola com casca numa panela média e leve ao fogo alto para esquentar
Com duas colheres de sopa, modele os acarajés encha uma das colheres com a massa, passe de uma colher para a outra até que a massa fique com formato de bolinho
Coloque os bolinhos no óleo bem quente e frite por 3 minutos de um lado
Com uma escumadeira, vire os bolinhos e deixe fritar até que fiquem dourados
Regule a temperatura do óleo
Se for necessário, abaixe a chama do fogo para que o óleo não queime
Retire os bolinhos com uma escumadeira e coloque sobre papel absorvente
Corte os bolinhos ao meio e recheie com vatapá
Coloque o camarão seco dentro do acarajé e feche
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